L’exercice physique est peut-être le meilleur moyen de brûler des calories, mais sachez que certains aliments peuvent vous aider à accélérer le processus.
Selon le magazine Santé, ces aliments ont des effets thermogéniques qui accélèrent le métabolisme du corps.
Par exemple, le blé qui est riche en fibres. Vous pouvez brûler deux fois plus de calories si vous consommez des aliments riches en fibres comme le blé et le riz brun.
Aussi, les viandes maigres, qui vous offrent des protéines ayant un effet thermogénique. Par exemple, pour une poitrine de poulet de 300 calories, il vous en faudra déjà 90 pour la décomposer.
Les produits laitiers faibles en gras sont aussi importants. Ils sont riches en calcium et en vitamine D qui aident à maintenir le métabolisme.
Il a déjà été démontré que boire quatre tasses de thé vert quotidiennement vous permet de perdre jusqu’à trois kilos en huit semaines. Le thé vert stimule grandement le métabolisme du corps.
Les lentilles aussi. Une tasse de haricots vous apporte 35 % des besoins quotidiens en fer. Lorsque le corps a un manque de nutriment comme le fer, le métabolisme ralentit.
Finalement, le chili épicé vous aidera également à brûler des calories.
Crédit photo : Grant Cochrane / FreeDigitalPhotos.net
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